THE SMART TRICK OF อาหารหลังออกกําลังกาย THAT NO ONE IS DISCUSSING

โปรตีนบาร์, โปรตีนผง (อันนี้แล้วแต่นะคะ)แต่อยากให้ทุกคนชดเชยน้ำที่เสียไปด้วยน้ำเปล่านะคะ ควรงดเครื่องดื่มรสหวานต่างๆ เพรา�